Şeker Hastalarına Bitkisel Zayıflama Önerileri

Şeker Hastalarına Bitkisel Zayıflama Önerileri

Şeker hastalığı öyle kötü bir hastalıktır ki kilo almak isteyen kilo alamaz, kilo vermek isteyen kilo veremez. Gerçekten zordur şeker hastalığı ile mücadele etmek. Şeker hastalığına yakalanana kadar geçen zamanda olan alışkanlıklarınızı bir kenara bırakarak, hastalıkla mücadeleye odaklanmakta zorlanır insan. Kolay değil yılların alışkanlıklarını bir kenara koyup zayıflamaya çalışmak. Biz de şeker hastalarına bitkisel bir öneri listesi hazırladık. Bir diyet listesi sunmak doğru olmayacaktır zaten ama güzel bir öneri listesi ile sizlerin zayıflamasına fayda sağlayacağız.seker-diyeti

  • Şekerli çay içiyorsanız ya da tatlandırıcı atıyorsanız hemen bırakın. Bunun lamı cimi yok, çayınızı şekersiz için zaten çok daha lezzetli.
  • Sebze yemeyi ihmal etmeyin. Özellikle roka, maydanoz, marul, tere, marul gibi yağ yakmaya yardımcı yeşillikleri gün içinde tüketin.
  • Şeker hastalığıyla ilgili kullandığınız ilaçları ihmal etmeyin, doktorun reçetesi dışında ilaç kullanmayın.
  • Zaten doktorunuz net ifadelerle karbonhidratlı gıdaları kesmenizi söylemiştir ama özellikle hamur işi, ekmek, patates gibi ağır karbonhidratlı gıdalardan uzak durun.
  • Karabuğday gibi sağlıklı tahıllar tüketin.
  • Günde en az yirmi dakikalık küçük egzersizler yapın. En güzeli 15-20 dakikalık tempolu yürüyüşlerdir.
  • Yoğurt, süt, kefir, ayran gibi kan şekeri düzenleyen besinleri bol bol tüketin.
  • Şeker hastalığında sıvı tüketimi çok önemlidir. Günde en az 3 litre ılık su için. Suyu içerken yavaş yavaş sindire dindire içmek önemlidir, dikkat edin.

diyabet-diyeti
Bu tavsiyelere uyan şeker hastaları hem sağlıklı bir şekilde hastalıkla mücadeleye dikkat etmiş olacak hem de zayıflamaya başlayacak. Unutmayın, sağlığınız herşeyden önemlidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?