Sebzelerle Yaza Hazırlık Diyeti

Sebzelerle Yaza Hazırlık Diyeti

Kadinderki.com okurlarına özel bir diyet listesi daha. Bol bol sebze tüketerek bir haftalık bir diyetle siz de yaza hazır olmak istemez misiniz? Yaz diyetleriyle son dakika hazırlanmaktansa mart, nisan aylarında uygulayabileceğiniz bu diyet listesi ile yaz mevsimine fit bir vücutla girebileceksiniz. Ama lütfen diyet listesine harfiyen riayet ediniz.Sebze Diyeti Kahvaltısı

Kahvaltıda sebze oldukça ağırlıklı tabi. Domates, salatalık gibi sebzelerin yanında ot ailesinden maydanoz, dereotu, marul ve roka da tüketebilirsiniz. Mümkünse bu sebzeleri üstlerine limon ilave ederek tüketin. Limon müthiş bir yağ yakıcı olduğundan, zayıflamanıza yardımcı olacaktır.

Öğle yemeği

Öğle yemeği listesinde ise haşlanmış sebzeler ve yoğurt var. Mümkünse brokoli, karnabahar gibi faydalı sebzeleri haşlayarak ve yoğurtlayarak tüketebilirsiniz. İsteyenler aynı işlemi haşlanmış havuç, lahana gibi faydalı sebzelerle de yapabilirsiniz. Öğle yemeğini yeşil salata ile de değiştirebilirsiniz. Salata tüketeceksiniz yine limonlu ve sirkeli olmasına özen gösterin.

Akşam yemeği

Yaza hazırlık diyeti akşam yemeklerinde sebze yemekleri öneriyor sizlere. Bunların başında da zeytinyağlı sebze yemekleri geliyor. Pırasa, karnabahar, barbunya, taze fasulye, enginar tercihlerinizin ilk sırasında olsun.

Görüldüğü üzere çoğunluğu sebze olan bir diyet. Bu diyet ilk iki gününde vücudu detoksa uğratacak ve sonrasında ise güzelce kilo vermeye yarayacak. Kilo verme hızı artsın istiyorsanız diyetin en az 4 günü tempolu yürüyüş ya da hafif tempo koşu yapmayı ihmal etmeyin. Kışın fazlaca aldığınız kiloları vermenin zamanı çoktan geldi. Ender Saraç gibi üstatların da önerdiği bu sağlıklı diyeti herkese öneriyoruz.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?