Palamut Buğulama Tarifi

Palamut Buğulama Tarifi

Palamut balık gibi balıktır. Gerek fırında gerek tavada gerekse ızgarada gayet güzel bir yemek olarak karşımıza çıkar. Diyet balık tarifleri içinde en lezzetlilerinden biri olarak karşımıza çıkan palamut tarifi şu şekilde.

  • Bir ya da iki adet palamut
  • Bir iki adet soğan
  • Dört beş adet yeşil ya da kırmızı biber
  • Üç dört diş sarımsak
  • İsteğe bağ defne yaprağı, fesleğen
  • Alüminyum folyo
  • Zeytinyağı (Çok az)

Palamutları dilimler halinde kesiyoruz. Soğanları, biberleri julyen olarak yani ince uzun biçimde doğrayıp alüminyum folyo içine koyuyoruz. Palamut dilimlerini de biraz soğan, biraz sarımsak ve biraz biberle beraber alüminyum folyoya sarıyoruz. Palamutların üzerine fırça ile azıcık zeytinyağı sürerseniz balığın çevresi sertleşmeyecektir. 200 derecede 10 dakikada kadar ısıtılmış fırına veriyoruz ve en az 30 dakika kadar pişirip sonra fırından alıp servis ediyoruz.

Diyet yemeklerin başlıca bileşeni sebze gibi bilinse de aslında protein alınmasıdır önemli olan. Protein alırsanız vücudunuza giren karbonhidratların ardından, yağlar yanmaya başlayacak ve hızlı bir şekilde kilo kaybı başlayacaktır. Yani eğer zayıflamak istiyorsanız sadece sebze değil hem sebze hem de et tüketmeye özen gösterin. Sebze diyetleri her ne kadar güzel diyetler olsa da et yemek kadar sizi tok tutmaz.

Sosyal Medyada Paylaşın:
İlginizi Çekebilir

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?