Fransız Diyeti ile 10 günde 5 kilo verin

Fransız Diyeti ile 10 günde 5 kilo verin

Kendisini şok diyetler kategorisinde sergilememizin nedeni kısa sürede çok kilo verdiriyor olması ve herkese önermemizdir. Fransız diyeti ile kısa sürede kilo vermek mümkündür fakat sürekli uygulanması mümkün olmayan bir diyettir. Diyetin yapıldıktan sonra üzerinden en az 6 ay geçmesi beklenmeli sonra devam edilmelidir. Yani senede ancak 2 kere fransız diyeti yapabilirsiniz. Fransız diyeti adının seçilmesi Fransız kadınlarının bu diyeti sıklıkla uygulamasından ve diyet sayesinde fiziki özelliklerinin ideal olarak kalmasından kaynaklanıyor.

Fransız Diyeti 1. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet kivi, Şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: 1 adet haşlanmış ya da ızgara tavuk göğsü, yeşil salata (sirkeli, limonlu ama yağsız)

Akşam yemeği: Zeytinyağlı bir tabak sebze yemeği (Taze fasülye), bir kase yağ oranı az yoğurt

Fransız Diyeti 2. Gün

Kahvaltı: 1 adet kivi, 1 adet muz, şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: 1 kase yağ oranı düşük yogurt, 1 kase salata

Akşam yemeği: Izgara ya da fırında kırmızı et, 1 adet portakal, elma ya da kivi

Fransız Diyeti 3. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 1 adet yeşil elma, şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: 1 tabak zeytinyağlı pırasa, 1 kase yoğurt

Akşam yemeği: Izgara ya da fırında kırmızı et, 1 kase yeşil salata

Fransız Diyeti 4. Gün

Kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta, 3-4 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği, şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: 2-3 parça ızgara tavuk, 1 adet yerli muz

Akşam yemeği: 1 tabak haşlanmış karnabahar (yoğurtlu), 1 adet istenen meyve

Fransız Diyeti 5. Gün

Kahvaltı: 2 adet haşlanmış yumurta, şekersiz çay ya da kahve

Öğle yemeği: 2-3 parça ızgara balık, 1 kase salata

Akşam yemeği: 1 tabak barbunya yemeği, 1 adet havuç salatası

Geriye kalan 5 günde de ilk 5 günü tekrar edin ve 10 günlük fransız diyetinin yemek bölümünü tamamlamış olun. Diyetin 3,6 ve 9. günlerinde spor zorunlu sayın okurlar. Spor dengeli beslenme ile birlikte çok hızlı kilo vermeyi sağlayacaktır. En az yarım saat yürüyüşün üstünde yirmi dakika mekik ya da squad gibi egzersizlerle sadece kilo vermezsiniz aynı zamanda form tutmaya başlarsınız. Diyet bittikten sonra da haftada en az iki gün spor yapmaya devam edin.

Fransız Diyetini Kimlere Önermiyoruz

  • Anne adaylarının yani hamile kadınların yapması için uygun bir diyet değildir.
  • Aşırı kilosu olanlar ya da çok zayıf olanlar
  • Büyüme çağındaki gençler
  • Kalp, şeker gibi ağır hastalıkları olanlar

Eğer diyet sırasında halsizlik, aşırı yorgunluk ya da baş dönmesi, mide bulantısı gibi sıkıntılar hissederseniz ihmal etmeden bir doktora görünün ve diyet bırakın. Unutmayın hiçbir şey sağlığınızdan önemli değil.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?