Fırında Köfte

Fırında Köfte

Merhabalar 🙂

Akşam yemeğinde hem lezzetli hem de sağlıklı bir önerim var. 🙂 Fırında köfte ve salata diyet yapanlar için güzel bir akşam yemeği olabilir. 

Malzemeler :

  • 300 gram kadar kıyma
  • 1 orta boy soğan
  • 2 diş sarımsak
  • Bir tutam maydanoz
  • Yarım su bardağı rondodan geçip un haline getirilmiş yulaf ezmesi
  • ve dilediğiniz baharatlar ( ben karabiber , pul biber , kimyon ekledim )

Fırında Köfte Tarifi

Soğanı ve sarımsağı rondoda küçük küçük parçalar haline gelecek şekilde çekiyoruz. Kıymayı, yulaf ezmesini, rondoda çektiklerimizi, küçük küçük doğradığımız maydanozu ve baharatları bir kapta yoğuruyoruz. Hepsi birbirine karışınca küçük parçalar halinde şekil verip yağlı kağıt serili fırın tepsimize koyup üstü kızarana kadar 180 190 derece fırında pişiriyoruz. Sonra da akşam yemeğinde yanında güzel bir salata ile birlikte tüketiyoruz. 🙂

Bu sağlıklı köfte tarifi dukan diyeti (atak evresi hariç), karatay gibi sağlıklı diyetlerde de rahatça tüketilebilir. Yemeklerinizi kilo verme için değil, sağlıklı bir yaşama sahip olabilmek için yapın.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BUNLAR DA İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?