Dukan Usulü Limonlu Pasta

Dukan Usulü Limonlu Pasta

Dukan diyeti zor bir diyet olduğu için kolaylaştırmak adına bir sürü tarif üretilmiştir. Bunlardan bazıları bilinçsizce unla şekerle yapılan ve dukan diyetini bozacak olan tariflerdir. Bu yüzden lütfen dukan diyeti yemek tarifi olarak gördüğünüz her şeye inanmayın. İçinde yasak olan şeker, un, patates gibi karbonhidratlı gıdalar bulunan tariflerden uzak durun.

Şimdi gelelim limonlu pasta tarifimize. Kremasız pasta mı olur diye düşünmeyin. Evde güzel bir krema hazırlayalım öncelikle. Öncelikli olarak kremada kullanmak üzere gerekli malzemeler şu şekilde. 2 yemek kaşığı limon suyu, yarım su bardağı yağsız yoğurt, 2,5 yemek kaşığı organik toz tatlandırıcı, yarım çay bardağı kadar yağsız süt. Malzemeleri karıştırdıktan sonra bir kaba alınarak bekletilir.

dukan diyeti limonlu pasta tarifi

Pasta yapıyoruz tabi, pandispanya olmadan pasta yapamayız tabi 😀  Pandispanya malzemelerini de şu şekilde sıralayalım.

1 yumurtanın sadece beyazı

1 yemek kaşığı yine yağsız yoğurt

1 yemek kaşığından biraz daha az organik toz tatlandırıcı

1 çay bardağı yağsız süt

1 tatlı kaşığını geçmemek şartıyla kabartma tozu

1 adet limonun rendelenmiş kabuğu

4 yemek kaşığı kadar yulaf kepeği (zaten dukan diyetinde başka bir şey düşünülemez)

dukan tatlısı

Malzemeleri gördünüz, zor bulunacak malzemeler değiller. Normal pasta ya da tatlı yapar gibi yapacağız bundan sonra. Fırını öncesinden 170 derece sıcaklıkta 10 dakika kadar ısıtın ve ardından cam varsa cam fırın kabına bu malzemelerden yaptığınız karışımı serin. Yaklaşık 15 dakika kadar çıkarıp ters çevirin 10 dakika daha pişirin.

Artık tüm malzemeler hazır. İsterseniz kremayı sürüp rulo yapın, isterseniz kat kat pasta yapın, bundan sonrası sizin elinizde. limon kabuklarını ister süs olarak üstüne ister kremayla beraber pastanın içine sürebilirsiniz.  Bu tatlı dukan diyetinin her evresinde rahatlıkla tüketebilirsiniz tabi günde bir porsiyonu geçmemeye özen gösterin.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?