Basen İncelten Tavuk Diyeti

Basen İncelten Tavuk Diyeti

Basen eritme ya da basen inceltme adı altında bir çok diyet listesi ve egzersiz bulunmaktadır. Bu diyetlerin çoğu belirli mantıklar üzerine kurulmuştur. Bazıları proteine, bazıları ise şok diyet mantığına da dayanmaktadır ve kısa sürede etki göstermeye odaklıdır. Basen inceltme işlemini biz tavuk kullanarak, yani protein diyetiyle yapacağız. Bunun için de protein diyetini düzgün bir şekilde uygulamak gerekiyor. Bu diyetin süresi 4 günü geçmemeli ve etkisini göstermesi için tavuğun kanat gibi yağlı bölgelerini değil, göğüs gibi yağsız parçalarını tercih etmelisiniz.
protein_diyeti Bir parça göğüs etini sote olacak şekilde doğrayın ve fırında yağsız bir şekilde pişirin. Kahvaltılık olarak fırında kavrulmuş göğüs eti yiyeceksiniz. Kahvaltı için tercihiniz bu değilse 2 ya da 3 adet yumurtayı katı olacak şekilde haşlayın ve sadece beyazlarını tüketin.
Öğle yemeğinde yine göğüs etinden yapacağınız külbastı ya da fırında yapacağınız filetoyu tüketebilirsiniz.
Akşam yemeği yine tavuklu ama biraz daha farklı. Akşam yemeğinde mangal ya da fırında tavuk önermiyoruz. Daha kuru olduğundan, zaten protein diyetlerinde sık sık yaşanan kabızlık sorununu daha da tetikleyebilir. Bu yüzden suda haşlanmış tavuk göğüs eti yemeniz bizim önerimiz.tavuk_diyeti Üç öğünde protein yemek, vücudu bazı zor durumlara sokar. Bunlardan biri, kabızlık sorunudur. Diğer sorun, üre ve ürik asit oranının artmasıdır. Bu sorun da ciddi sıkıntılata yol açabilir. Bu yüzden üre ve ürik asiti atmak için bol su içmek ve spor yaparak yediğimiz proteini kasa çevirmek şarttır.squad_hareketi Basen eritme için ideal spor olarak da squad hareketini öneriyoruz. Bu harekette ayakları omuz hizasında açıp, çök kalk yapmak gerekiyor. Bu hareketleri 4 günlük diyet boyunca yapın ve ne kadar hızlı basenlerin kaybolacağını görün.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?