Ahmet Maranki Şok Diyet Listesi

Ahmet Maranki Şok Diyet Listesi

Ahmet Maranki özellikle alkali diyet listesiyle bir çok kişiye kilo verme konusunda yardım etmiş, sonrasında da bir çok diyet listesiyle hayatımıza renk katmıştır. Bu sefer de Ahmet Maranki’nin bizlere önerdiği şok diyetten bahsedeceğiz. Şok diyet olmasına bakmayın, aynı zamanda sağlıklı da bir diyet.ahmet-maranki-diyet-listesi
Sabah kahvaltısı için, sağlık ve lezzet bir arada.
• Bir ya da iki adet rafadan ya da haşlanmış yumurta
• Bir ya da iki dilim tam buğday ya da kepek ekmeği
• Bir tatlı kaşığı bal
• Bir çay kaşığı tereyağı
• Üç beş adet zeytin
• Yarım domates
• Yarım salatalık
Öğle ve akşam yemekleri de gayet iyi geçecek. Sizi yormayan, sağlık menüler var. Öğünlerin birinde sadece zeytinyağı kullanılarak yapılmış, güzel bir sebze yemeği yiyebilirsiniz. Bir ya da iki tabağı geçmesin. Diğer öğünde ise yağsız tavuk etinden ızgara ya da fırın yemeği yapabilirsiniz. Aynı zamanda yemeklerde limonlu bir yeşil salata ya da yağsız yoğurt yemenizde de hiçbir sakınca yok. Sanki bir şok diyet gibi değil biliyoruz ama bu diyetin de sert tarafları var.ahmet-maranki-diyet Bu sert taraflardan biri kesinlikle bol su içmeniz gerekiyor. Günde 3 litreden az su içerseniz şok diyet etkisini göstermeyebilir.
Spor zorunlu. Bu diyeti bir hafta yapıyorsanız en az 3 ya da 4 gün spor zorunlu. Spor yapmak yağların daha hızlı yanmasını ve daha çok kilo vermenizi sağlayacak.
Ara öğün kesinlikle yok. 3 öğün dışında atıştırmalık kuru yemiş dahi tüketmemek gerekiyor.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?